เลือกรองเท้าอย่างไร ป้องกันหัวแม่เท้าเก

ใครเคยเจอปัญหานิ้วหัวแม่เท้าเก หรือผิดรูป คงเข้าใจดีว่าปัญหานี้น่าหนักใจไม่น้อยเลย เพราะเท้าของเราจะดูไม่สมส่วน ดูผิดรูป ใส่รองเท้าแตะ หรือรองเท้าที่เปลือยเท้าแล้วดูไม่สวยเอาซะเลย เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับนิ้วเท้าเก และวิธีการเลือกซื้อรองเท้าป้องกันปัญหาเท้าเกกันค่ะ

ทำไมนิ้วหัวแม่เท้าเก

ภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียง เป็นภาวะที่กระดูกปูดบริเวณข้อต่อตรงโคนนิ้วหัวแม่เท้าเนื่องจากนิ้วหัวแม่เท้าเอนเข้าไปชิดกับนิ้วชี้ ทำให้ข้อต่อหัวแม่เท้าโตขึ้นและปูดออกมา โดยจะค่อยๆ เกิดขึ้น คนที่มีภาวะนี้อาจสังเกตได้ว่านิ้วหัวแม่เท้าตัวเองดูเอียงงอผิดปกติ ไม่สวยงาม หรือในบางครั้งอาจมีอาการปวดเวลาเดิน ทำให้เดินได้ลำบาก หรือมีปัญหาในการใส่รองเท้า ซึ่งหากนิ้วเท้าเกมานานอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเข่าและเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ในอนาคตด้วย

.

สาเหตุที่ทำให้นิ้วเท้าเก ได้แก่

การใส่รองเท้าปลายแหลม รองเท้าส้นสูง รองเท้าที่คับเกินไปเป็นเวลานาน ซึ่งจะพบมากในผู้หญิง

เกิดจากความผิดปกติตั้งแต่กำเนิด

โครงสร้างเท้าที่ผิดปกติ ซึ่งมักเป็นพันธุกรรม เช่น เท้าแบน หรือกระดูกนิ้วหัวแม่เท้ามีการเอียงออกเอง

.

เลือกรองเท้ายังไงให้เหมาะสม

ใส่รองเท้าขนาดพอดี ไม่คับ หัวรองเท้ากว้าง

ควรดูให้ว่ารองเท้ามีพื้นที่ให้ขยับนิ้วเท้าได้ ไม่บีบรัดนิ้วเท้าเกินไป

หลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีหัวส่วนปลายที่แหลม และส้นรองเท้าสูงมากกว่า 2 นิ้ว

เลือกรองเท้าที่มีพื้นรองเท้า หรือแผ่นรองเท้าที่เหมาะสม

ในกรณีของผู้ที่มีโครงสร้างเท้าผิดปกติ เช่นผู้ที่มีปัญหาเท้าแบน การเลือกใช้รองเท้าที่มีพื้นรองเท้า หรือการใช้แผ่นรองเท้าเสริม จะช่วยจัดโครงสร้างเท้าไม่ให้อุ้งเท้าแบนล้ม กระดูกส้นเท้าบิดล้มเข้าทางฝั่งด้านใน หรือเอ็นร้อยหวายบิดโค้งเค้าทางฝั่งด้านในซึ่งเป็นความเสี่ยงที่จะทำให้นิ้วหัวแม่เท้าเกผิดรูป

.

การดูแลเท้าให้มีสุขภาพดีก็ไม่ต่างจากการดูแลสุขภาพร่างกายส่วนอื่น ๆ ฉะนั้นอย่าลืมหันมาเลือกรองเท้า และถุงเท้าให้เหมาะสมเพื่อสุขภาพเท้าที่ดีกันค่ะ

#emoo

#ใส่ใจสุขภาพคุณ